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ダイエットと言えば！
「運動！」と、最近ではなかなかなりませんね。
しかし、なかなかならないこの運動が大切なんですよ。
「でも、最近運動しなくてもできるダイエットっていっぱい出てるし・・・」
「運動嫌いなんだよね・・・」
「運動する暇なんてないし・・・」
と、ダイエットと運動を結びつけるのは、なかなか容易ではないですね。
実は、ダイエットするなら運動が一番！なんて言うつもりはないのです。
皆さん、青汁がダイエットに効果的なのはご存知ですよね？
青汁には、ダイエットに必要な「デトックス（老廃物を除去する）効果」、
「お通じに良いとされる食物繊維」、そして「新陳代謝（基礎代謝）を上げる効果」が
あるとされています。
青汁を飲んだお客様の声に「ダイエットするつもりはなかったんだけど、体重が
10キロも減った」という方がいらっしゃいました。
この人は特別運動したわけではありません。
では、なぜ１０キロも減ったのでしょうか。
もちろん、デトックス（老廃物を除去する）効果もありますので、腸内がキレイになって
排泄されれば、少しは体重も減り、ぽっこりお腹もひっこむかもしれません。
しかし、それだけで１０キロも減るでしょうか？
考えられることは、新陳代謝が上がっていますので毎日同じような動き（例えば家事や、
仕事など）をしているだけで代謝があがっている分、カロリーもいつも以上に
消費したと思われます。
青汁がダイエットにいいというのは、ダイエットを手助けしてくれるという
ことだったんですね。
代謝を上げることばかりが手助けではありません。
ダイエット中に失われがちな栄養素を補ってもくれますので、ここでも
手助けをしてくれています。
しかし、適度な運動も大切なのですよ。
特に意識して走ったたり、ジムに通ったりということではなく、
仕事に行っている方であれば、もし車通勤でなかなか運動する機会がないのであれば、
お昼休みなどに、少し遠めのコンビニに行って昼食を買うとか、主婦の方であれば、
毎日なかなか歩く機会がないのであれば、買い物に行くときに歩いていくなど、
1日２０分程度歩くだけで、体調はすごく変わります。
ダイエットのためというのであれば精神的に疲れてしまいますが、運動は健康のためにも
必要ですので、少し意識した方がいいと思いますよ。
それが、自分の体のためですから。