ダイエットには、とてもエネルギーが必要です。
エネルギーと言うのはカロリーではなく、精神力のことです。
このダイエットに対するエネルギーを持続させ続けるのは容易ではありません。
しかし、維持できないと途中挫折もあります。
維持するためには、基本的なことを知ることが大事です。
ダイエットだから、１食抜くなんてNGですね。
ダイエットだから、肉は一切食べないのもNGですね。
こんなことをしていては、ストレスも溜まりますし、なかなか痩せることはできません。
ダイエットは３食きっちり食べるのが基本です。
青汁ダイエットの場合はなおさらです。
青汁は不足している栄養を補ってくれるので、食べないとお腹がすきすぎて
必要以上に栄養を取り込んでしまい、なかなか体重は減ってくれませんからね。
そして適度な運動です。
無理せず、毎日２０分歩く、ここから始めることで十分です。
そして、最も大切なのは適正体重になるとやめること。
青汁は太りにくい体にしてくれますので、ダイエットをやめたからといって
急激に体重が増加することはありません。
もちろん、適正体重に行ったからといって暴飲暴食をすればリバウンドはしますよ。
しかし、青汁でダイエットしていて食生活も見直しているはずです。
栄養価の高い食べ物もある程度わかっているのではないでしょうか。
今までの経験で得た知識を無駄にせず、毎日の生活を続けていればリバウンドは
しません。
ダイエットをやめるというのは、一気に食べるということではなく、少なくしていた
食事などを適正な量に戻すなど、そのまま続けていると体重は適正体重を通りこして、
どんどん痩せていってしまいます。
すると今度は拒食症や、重大な病気を引き起こすことにもなりかねませんので、
何事もやりすぎはいけません。
青汁も痩せたいからといって、大量に飲むのもNGですよ。
量を守らないと下痢になったり、腹痛を起こしたりもしますので、きちんと指定されて
いる量を守って飲むようにしましょう。
安心、安全なものでも、やりすぎると危険になります。
とても大事なことをお話したので、頭においておいてくださいね。