青汁でダイエット！

痩せる？

「ダイエット」で検索すると、よくネットで見かけませんか？
「青汁でダイエットはできるのか」みたいな題名・・・

食の欧米化に伴い、内臓脂肪や頭皮に問題を抱える方がいます。
そのため、「ダイエット」に関心のある方は多いのではないでしょうか。
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基本的に青汁は野菜を搾り取った絞り汁なので、ダイエット飲料ではありません。
なのに、なぜ「ダイエット」で検索すると「青汁」が出てくるのでしょうか。

それは、ダイエットにとても必要なものだからなのです。
まず、「痩せる」という部分ですが、青汁には整腸作用もありますし、体内の老廃物を 外に排出してくれる効果があります。
そして食物繊維も豊富で新陳代謝も上げてくれますので、 おかげで便秘からくる皮下脂肪の蓄積にもとても効果があると言われています。

そして、青汁には体内バランスを整える働きがありますから、ダイエットの基本となる 基礎代謝を上げることにもつながります。
「ダイエットをするつもりはなかったんだけど、知らないうちに痩せてた」という 方がいますが、おそらく基礎代謝が上がり、体内の老廃物を外に排出してくれるという 働きのおかげだと思います。

そして、青汁のカロリーゼロがほとんどです。
ハチミツなどを甘いものを使っているものはカロリーは多少ありますが、 そのほかのものは基本的に野菜ですので、カロリーはありません。
これもダイエットにとってとてもありがたいことですね。

そして、最も大切なのが青汁は、とても栄養素が豊富でダイエット中の 栄養不足を補ってくれます。
実は、これが意外と大切なんですよ。
栄養不足になると体を壊すというのもありますが、栄養不足になると体は 栄養を吸収しようと頑張ります。
すると、ご飯などを少し食べただけでも、ものすごく体内に吸収して蓄えようと します。
よく、お腹がすいてきたなと思ったら、おにぎり１つでもいいので食べたほうが 太らないとか、お腹が減りすぎて食べすぎてしまいそうなときは、野菜や汁物から 飲んだほうがいいとか聞いたことがありませんか？

これは、少し小腹が減ったなというときに、おにぎり１つでもいいので食べると、 必要以上にカロリーを吸収しないからです。
そして、お腹が減りすぎたときに野菜や汁物を先に飲むほうがいいのは、 お腹ぺこぺこ状態で、油物やご飯などを一気にかきこむと、必要以上に吸収して しまうので、全て脂肪になって残りやすく、これが太る原因ともなります。

なので、青汁で栄養不足を補って、必要以上にカロリーを消費しないように するのは、とても大切なことだと思います。

そして、新陳代謝（基礎代謝）も上げれくれますので、代謝が上がれば 痩せやすくなります。
そんな意味でも青汁は必要なのではないでしょうか。

まさに、一石二鳥ですね。
青汁を選ぶとき多く原料や種類があって迷うと思います。
青汁のランキングサイトや、青汁人気のサイトなどを参考に商品を選んでみてはいかがでしょうか。きっとお気に入りの青汁に出会えると思います。