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ダイエット中に必要な成分

健康のために、新しい自分のために、現在ダイエットしている方はとても多いと 思います。
ダイエットとまではいかなくても、これ以上体重が増えないように、少し気を使っている という方もいるのではないでしょうか。

痩せるのは、体にいいことです。
太りすぎは重篤な病気を引き起こすこともありますし、とにかく健康という意味では 適正な体重に戻すということは大事なことです。

しかし、ダイエットに夢中になりすぎて大事なことを忘れていませんか?
ダイエットに夢中になりすぎて、体調が悪くなったことはありませんか?

人間には、1日に必要な栄養というのがあります。
普段でもなかなかとるのが難しいのに、ダイエットとなると更に難しくなります。

では、体に必要な栄養とは何でしょうか。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、たんぱく質、脂質、カルシウムなどなど、 1日に人間の体に必要な栄養素はとてもたくさんあります。
しかし、これを全て補うのは無理ですね。
そこで、栄養補助食品というのがあるのですが、ダイエットをしなくても この栄養補助食品が必要なくらい、現代では栄養が取れていません。

そして、ダイエット中になると、更にとれなくなります。
と、ここまでは「わかってる、わかってる」と思いますよね。
では、ダイエットをするのに必要な栄養素が何か分かりますか?
今、お話した1日に必要な栄養素プラス、「油分」に注目してください。

油と聞くと「太るんじゃないの?」と思いがちですが、ダイエット中でも油は必要です。
もちろん、毎日油物を食べていてはいけませんが、油は何も揚げ物だけではないんですよ。
お肉にも含まれていますが、お肉の脂は血液をドロドロにしますが、魚の油は血液を さらさらにしてくれますので、ダイエット中で油分をとるなら積極的に魚を食べましょう。

「でも、魚嫌いなんだけど」という方は、調理するときにオリーブオイルなど良質な 油を使ったりでもいいですが、「大豆タンパク」という言葉を聞いたことがありませんか?
この、大豆の油もとても体にいいので、積極的に取り入れたいですね。
また、高麗人参でダイエットも、最近は注目されているようです。

そして、何より大切なのは先ほどお話した「1日に必要な栄養素」です。
これが不足すると、体力が落ちてきたり、病気になりやすくなったりと体も弱く なってきてしまいますし、栄養を吸収しようとして、食べたもののカロリーや 成分を必要以上に吸収してしまいますので、足りない栄養素は、栄養補助食品で 補います。

そこで、お勧めするのは「青汁」です。
青汁はとてもいろいろな成分が豊富に含まれていますので、もちろんダイエット中の 栄養不足の解消にもなりますし、老廃物を除去したり、新陳代謝も上げてくれます。
豚肉に含まれるビタミンB2、B1なども豊富です。
まず、間違った知識ではなく、正しい知識でダイエットを始めること、そして 必要な栄養素はきちんと補うことが大切です。
こちらの青汁で貧血対策というサイトも参考になりますので、ぜひ、ご覧ください。

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