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ダイエットをする人で、食事に気をつけるというのは基本的なことですよね。
今まで通りに食べていては、なかなか痩せませんし健康にも影響が出てくる可能性が
あります。
まず、食生活を改善することが健康的に痩せる、そしてキレイに痩せる基本ですが、
意外とダイエット中の食事って、野菜ばかりで質素になりがちで、やっぱり
続かなかったりします。
そこで、レシピを！と言いたいところなのですが、ネットで探せばレシピは
いくらでも出てきますし、それならダイエット用の青汁料理を作るときに
必要な知識をお教えしたほうがいいと思ったので、
ダイエットと相性のいい青汁を使った料理をするときの基本を少しお伝えしたいと思います。
青汁はダイエットのスーパーサポーターです。
コレステロール値もさげ、代謝も上げてくれますし、老廃物も除去してくれますので、
飲むことに飽きてきたら、是非料理におり混ぜてみてください。
まず、基本は揚げ物の衣には青汁を入れるということを覚えていてください。
青汁を入れることでコレステロール値を下げてくれる働きがありますので、
ダイエット中の揚げ物はダメなのではなく、油も体には必要なので、適度に
食べていただいていいのですが、揚げ物のときには青汁を衣に入れる。
これ覚えてくださいね。
そして、青汁の成分の中には「熱」に弱い成分もあります。
「じゃあ、さっきの揚げ物にも入れるとだめなんじゃないの？」と思われた
かもしれませんが、熱を通すことで栄養がなくなるわけではありませんので、
揚げ物のときは、青汁を混ぜずに揚げるより、青汁を混ぜたほうが効果的
ですので、お話しました。
揚げ物以外の時は、できるだけ熱処理をしない「寒天」に混ぜてみたり、いわゆる
ゼリーを作るときですね。
あと、冷やしたりするものには積極的に青汁を使ったほうがいいですね。
デザートに使える部分が多いので、どんどん使ってみてください。
昔の青汁は「苦い」「まずい」で飲みにくかったのですが、今の青汁はメーカーさんの
努力のおかげで、とても飲みやすくなっているものが多々あります。
料理に入れてもとてもおいしくいだだけますので、是非ためしてみてください。
あ、煮物に青汁は結構合いますよ。
我慢我慢のダイエットではなく、健康になるための体作りを考えて生活していれば、
しらないうちに体重が減っていたという感覚が青汁ダイエットの感覚としては
近いと思います。