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人気の1食置き換えは青汁でもできるか

青汁に秘められた力は私たちが想像している以上に、高いものがあります。
そして、そんな価値が認められ、今では青汁ダイエットという言葉まで飛び出して いますね。

ダイエット中だから、青汁で痩せよう。
それはとてもいいことなのですが、勘違いしてはいけないことがあります。
青汁は健康飲料なので、ダイエットのために作られていません。

相乗効果でダイエットにとても有効的にサポートしてくれますが、間違っても 1食置き換えなんてしてはいけませんよ。

ダイエットの基本は3食きっちり食べることです。
1食置き換えのダイエット食材はそのために栄養も入ってますし、エネルギーも あります。
青汁は栄養は豊富に入っていますが、エネルギー(カロリー)は野菜の搾り汁なので、 ほとんどありません。
青汁だけ飲んで、さぁ仕事!なんてことをしていたら倒れてしまいますよ。

きちんと3食をとらないと、食事抜きなんてしたらダイエットとは逆効果になりますから、 抜くこともやめてくださいね。

青汁はきちんと食べても栄養素を補えないので、その補助として飲まれています。
本来の使い方はこうですよね。
しかし、青汁の秘められたパワーにより、代謝が上がったり、便秘が解消されたり、 コレステロール値が下がったりとダイエットしている人にとって、とても効果的に 働いてくれるので、青汁ダイエットという名前が生まれました。

だから、間違えても青汁を1食分と考えてはいけませんよ。
補助役ですので、青汁そのものにエネルギーはほぼありませんので、置き換えなんて してしまったら倒れますよ。

きっちり3食の食事をすることで、栄養もエネルギーもとれます。しかし、 足りない栄養素を青汁で補います。
1食青汁なんてしてしまうと、ほとんど1食抜けているのと同じですから、 次に食べるときに、1食抜けてお腹ペコペコになった分必要以上にカロリーを 吸収してしまいますので、太る原因になりますよ。

置き換えなどで空腹状態を作るのではなく、きっちり3食の食事をして、 プラスアルファで青汁を飲むと、それだけで太りにくい体にもなりますし、 置き換えなんてしなくても、青汁パワーは働いてくれますよ。

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